Faubourg Blanchot
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Travail cardiovasculaire

Le travail du cardio-training procure de nombreux avantages pour votre santé : c’est la meilleur routine d’exercices physiques que vous pouvez pratiquer.

L’entraînement cardio-vasculaire ou cardio training consiste à faire toute activité qui implique l’usage d’un grand groupe de muscles corporels d’une manière continue et ininterrompue pendant une période de temps suffisamment longue pour élever la fréquence cardiaque jusqu’à un niveau déterminé.

Les exercices de cardio training sont par exemple :

  • la marche rapide
  • le jogging
  • la course
  • le vélo
  • la natation

Le travail cardio vasculaire apporte beaucoup de bienfaits pour le corps et pour votre santé :

  • il augmente le niveau d’énergie
  • il prévenir les maladies
  • il vous aide à contrôler le poids
  • il diminue la graisse corporelle
  • il aide à contrôler la tension artérielle
  • il contribuer à gérer le taux de cholestérol
  • il maintient un taux de sucre sanguin correct

Le travail cardio vasculaire régulier est essentiel pour améliorer votre santé. Les séances d’entraînement cardio devraient durer entre 30 et 45 Minutes, effectuées 3 à 5 fois par semaine dans l’idéal.

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